6/17（日）day207 減塩

6/10（日）day200

祝200日！意識せずに1日過ごした。なにも予定のない日曜日は久々。手紙を二通書いて、送って、写真プリントして本読んでワイン飲んで映画見て終わり。とても幸せ。

6/11（月）day201

気の緩みなのか、朝ごはん食べたあとにうたた寝してしまった。皮膚のかゆさに変化なし。

6/12（火）day202

受診。ステロイドを今週も2.5減らして、明日から15mg/日にする。顔と首が若干GVHDっぽいので、明日から心配だが、ステロイドの塗り薬（弱い薬のロコイド）で対応する。

栄養士さんに相談したら、今の腎臓の調子だと少し食塩を減らした方がいいらしい。1日6g以下がいいらしい。

一般的には男性8g以下、女性7g以下にするのが望ましいと言われている。

6/13（水）day203

ステロイドを顔と首に塗ると調子が良い。

昼は友人と食事。

夜は講演なので晩ご飯はなし。

最近太ってきたし、塩分も多いので一食抜くくらいがちょうどいい。

でも栄養バランスはしっかり考えないと。

6/14（木）day204

9時ごろからお腹がしぶる。下痢が2回ほど。朝飲んだ牛乳1杯のせいか。GVHDか。以降牛乳は控えてみて、様子を見る。

6/15（金）day205

牛乳を飲まなければ下痢はしない。昨日お酒を飲みすぎた。睡眠時間が5時間では、足りない。

6/16（土）day206

買い物で歩き回るとけっこう疲れる。

皮膚と胃腸の調子は悪くない。

このままステロイド減らし続けられるといいな。

6/17（日）day207

皮膚とお腹の調子変わらず。一日中動いてもさほど疲れない。減塩のために夜は茅野屋の出汁で適当に野菜を煮て、醤油や味噌は入れずにそのまま食べた。

あとゆで卵そのまま。

食塩1日6g未満にするのって、とても難しい。